Mengenal Apa Saja Kandungan yang Berada di Beras Merah untuk Diet

Related image

Diet Sehat dan Alami

Diet adalah menjaga asupan nutrisi tertentu yang masuk dalam tubuh dengan memperhatikan keseimbangan gizi. Untuk mendapatkan berat badan yang ideal bisa dilakukan dengan berbagai cara, tentu dengan cara yang sehat dan proses yang alami. Salah satunya mengganti beras biasa dengan beras merah. Mengkonsumsi beras merah untuk diet lebih efektif dibanding mengkonsumsi beras biasa. Kandungan yang terdapat dalam beras merah memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Adapun beberapa kandungan yang ada dalam beras merah adalah:

  1. Beras merah mengandung banyak nutrisi, seperti karbohidrat, vitamin, serat, fosfor, magnesium, dan lain sebagainya.
  2. Beras merah mengandung rendah kalori, sehingga cocok bagi Anda yang sedang dalam program diet, namun tetap menjaga kesehatan dan menghindari resiko terkena diabetes.
  3. Beras merah memiliki kandungan karbohidrat yang kompleks yang dapat dicerna dalam tubuh, sehingga lebih mengenyangkan dibanding dengan nasi biasa.
  4. Beras merah sangat cocok untuk menjaga kesehatan jantung, karena dapat membantu menurunkan lemak pada tubuh.
  5. Beras merah mampu mencegah terjadinya obesitas, karena rasa kenyang yang didapat bisa mengatur pola makan.

Banyak orang telah mengkonsumsi beras merah untuk kebutuhan diet. Untuk lebih cepat mendapatkan berat badan yang ideal perlu dibantu dengan gaya hidup yang benar. Seperti:

 

1. Utamakan sarapan,

Sarapan dapat membuat diet lebih cepat karena sarapan dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh dan dapat membakar lemak dengan cepat.

2. Minum sebelum makan,

Minum air dengan tidak mengandung gula sebanyak 2-3 gelas sebelum makan akan mengurangi nafsu makan.

3. Biasakan untuk berolahraga,

Lakukan olahraga rutin selama 5-10 menit untuk membantu diet lebih cepat. Jangan berolahraga dalam waktu lama karena dapat membuat capek dan menginginkan konsumsi makanan berlebih.

4. Tinggalkan kebiasaan buruk,

Cara terakhir yaitu tinggalkan kebiasaan buruk seperti begadang. Begadang akan membuat berat badan menjadi tidak ideal.

Mengkonsumsi beras merah untuk diet memang sangat bagus, apalagi jika ditambah dengan mengkonsumsi Tropicana sebagai pengganti gula dapur.