makanan sehat untuk Jantung Yoghurt

6 Jenis Makanan Sehat Untuk Jantung | Tropicanaslim

makanan sehat untuk jantung pisang

6 Jenis Makanan Sehat Untuk Jantung

Tropicanaslim.com – Jantung merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki peranan paling penting dalam kesehatan tubuh. Jika terjadi kerusakan atau masalah pada organ ini maka akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang dapat membahayakan keselamatan. Penyakit jantung merupakan penyakit pembunuh nomer satu yang banyak menyerang banyak orang di seluruh dunia, sehingga kita harus lebih menjaga kesehatan jantung dengan baik.

Ada beberapa jenis makanan yang baik untuk memelihara kesehatan jantung, diantaranya adalah:

  1. Yogurt

Yogurt merupakan salah satu produk olahan susu yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan diantaranya adalah menjaga kesehatan gusi karena kandungan probiotik didalamnya mampu melawan bakteri di mulut, meningkatkan system kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan jantung.

  1. Biji-bijian

Biji-bijian mengandung fitoestrogen, antioksidan, dan pitosterol yang mampu mengurangi resiko terserang penyakit jantung. Selain itu serat larut yang terdapat dalam biji-bijian juga sangat efektif untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

  1. Ikan salmon

Ikan salmon mengandung asam lemak omega 3 yang mampu menurunkan hipertensi dan menjaga irama detak jantung tetap stabil. Untuk menjaga kesehatan jantung sebaiknya konsumsi ikan salmon 2-3 porsi dalam seminggu.

  1. Tomat

Tomat mengandung kalium, serat, vitamin A, vitamin C, dan lycopene dalam kadar yang cukup tinggi sehingga mampu mengatasi dan mencegah timbulnya penyakit jantung. Kamu dapat mengkonsumsi tomat secara langsung atau mencampurkannya dengan berbagai aneka masakan lezat.

  1. Pisang

Pisang merupakan buah yang mengandung kalium dalam kadar yang besar sehingga mengkonsumsi buah ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Selain itu kalium yang terdapat dalam pisang juga mampu mengontrol tekanan darah.

  1. Teh hijau

Teh hijau banyak dimanfaatkan untuk kecantikan terutama untuk menurunkan berat badan. Tingginya kandungan antioksidan dalam teh hijau sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Minum secangkir teh hijau setiap hari agar tubuh lebih sehat, bugar, dan terhindar dari obsitas serta penyakit jantung.

Itulah beberapa jenis makanan yang tepat untuk menjaga kesehatan jantung, selain itu jangan lupa untuk mengganti gula biasa di rumah dengan Tropicana yang lebih sehat untuk menjaga kesehatan jantung dan tubuh.

Sumber Artikel : http://www.tropicanaslim.com/konsumsi-yogurt-untuk-jantung-sehat/