Jenis Makanan Sehat Yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Jenis Makanan Sehat Yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Jenis makanan sehat dan jenis makan yang harus dihindari untuk penderita diabetes apa saja yang perlu diketahui?.

Penyakit ini yang sekarang lebih dikenal dengan kencing manis atau gula darah, penyakit tersebut di sebabkan oleh kurangnya insulin dalam tubuh, insulin merupakan zat yang dihasilkan oleh pankreas untuk mengolah zat gula darah (glukosa) sehingga menjadi energi dalam tubuh. Untuk itu kita perlu tahu ciri-ciri gejala awal terhadap penyakit tersebut, seperti sering buang air kecil dalam jumlah yang banyak merupakan salah satu gejala dari penyakit ini, selanjutnya sering haus dan banyak minum ini di akibatkan karena banyak cairan yang dikeluarkan atau sering buang air yang membuat haus, selain itu akan di ikuti dengan berat badan yang menurun dan gejala yang harus kita ketahui yaitu badan akan mudah lelah dalam beraktifitas. Hal tersebut diatas dapat kita cegah dengan berbagai cara salah satunya dengan mengkonsumsi makanan sehat dan menghindari makanan yang akan menimbulkan penumpukan gula darah dalam tubuh kita.

Jenis makanan sehat apa saja yang mesti dikonsumsi, berikut jawabannya :

Jenis makanan sehat yang semestinya kita konsumsi seperti, beras merah, beras merah ini selain mengandung karbohidrat yang tinggi, beras ini juga mengandung cukup banyak serat sehingga kita tidak perlu khawatir akan penghasilan sumber energi dengan tidak mengkonsumsi nasi seperti biasa kita makan, selanjutnya banyak mengkonsumsi sayuran hijau yang mengandung cukup banyak zat antioksidan, seperti bayam, brokoli dan lain sebagainya. Kita bisa menambahkan dengan memperbanyak makan putih telur, putih telur ini mengandung protein dan karbohidrat yang sangat rendah, ini akan membantu mencegah penyakit diabetes ketahap selanjutnya.

Disamping kita memperhatikan jenis makanan yang tadi kita juga harus menghindari beberapa jenis makanan seperti, pertama makanan yang mengandung gula sangat berlebih, ini adalah musuh terbesar terhadap penderita penyakit diabetes, seperti coklat, es krim atau makanan yang mengandung gula pasir yang sangat dominan dalam makan tersebut. kedua hindari makanan berkolesterol tinggi seperti, kuning telur, produk susu yang memiliki lemak yang tinggi, dan banyak yang lain yang harus kita cermati dalam pemilihan makanan tersebut, agar kita selalu berhati-hati dalam mengkonsumsi jangan dilihat dari kepuasan tapi kita perlu mementingkan kesehatan untuk menjalani hidup yang lebih baik.

Demikian ulasan ini semoga menjadi acuan untuk merubah pola hidup kita yang lebih baik dan sehat dengan melihat dan memilih apa saja jenis makan sehat untuk dikonsumsi.