Beberapa Tips Mencegah Dan Menghindari penyakit Jantung

Beberapa Tips Mencegah Dan Menghindari penyakit Jantung

Memiliki jantung yang sehat merupakan impian dan harapan banyak orang. Dimana organ tubuh yang satu ini merupakan organ yang memiliki peranan dan fungsi yang sangat penting dalam tubuh manusia. Jantung yang sehat tentunya bisa menjalankan fungsinya dengan baik. Dengan demikian, sebisa mungkin kita berusaha untuk tetap menjaganya agar selalu sehat. Terutama agar terhindar dari penyakit jantung. Adapun cara mencegah penyakit jantung tersebut bisa anda lakukan sendiri. Misalnya dengan menghindari asap rokok atau tidak merokok, melakukan olah raga secara teratur, menghindari minuman beralkohol dan masih banyak lagi hal yang bisa anda lakukan untuk mencegah penyakit tersebut. Kali ini saya akan mencoba memberikan beberapa tips atau cara mencegah penyakit jantung bagi anda, antara lain:

1. Menjaga Tekanan Darah Agar Tetap Normal

Untuk menjaga tekanan darah dalam tubuh tetap normal, anda bisa melakukannya dengan beberapa cara, misalnya dengan berjalan kaki selama kurang lebih 30 menit. Dan untuk tekanan darah yang termasuk normal tersebut adalah 115/75. Karena dengan tekanan darah yang normal, maka fungsi dari jantung akan bekerja secara maksimal, yaitu memompa dan mengalirkan darah ke seluruh tubuh dengan lancar.

2. Menghindari Stres

Memang tidak bisa di pungkiri bahwa setiap manusia memiliki kadar stres yang berbeda. Namun sebisa mungkin hindari stres untuk mencegah anda dari penyakit jantung. Dimana saat kita ada dalam keadaan stres yang tidak stabil, maka tubuh akan mengeluarkan hormon cortisol, dimana hormon tersebut bisa menyebabkan pembuluh darah dalam tubuh menjadi kaku. Dan itu bisa menyebabkan aliran darah tidak berjalan atau mengalir dengan baik. terutama bisa mengganggu fungsi jantung dalam melakukan tugasnya.

3. Berhenti Dan Hindari Asap Rokok

Asap rokok yang terhisap bisa menimbulkan kandungan radikal bebas dalam tubuh. Dimana radikal bebas tersebut bisa menyebabkan penyumbatan dalam pembuluh darah. Dan itu bisa membuat jantung tidak bekerja secara normal, bahkan bisa menyebabkan jantung kita jadi tidak sehat atau rusak. Maka dari itu usahakanlah untuk tidak merokok agar jantung tetap sehat dan bekerja sesuai fungsinya secara normal.