Nutrisi Untuk Balita

Nutrisi Anak Balita

Nutrisi Anak Balita

Memelihara nutrisi Anak balita adalah salah satu perhatian utama orang tua. Karena gizi untuk anak-anak kita akan mempengaruhi kesehatannya secara keseluruhan. Nutrisi yang tepat harus mecakup makan sebanyak tiga kali sehari dan dua kali memakan camilan bergizi. Pembatasan makanan berkadar gula tinggi dan berlemak tinggi juga perlu diterapkan untuk anak-anak kita. makanan yang baik bagi mereka adalah buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, susu rendah lemak dengan estimasi sekitar 3 porsi susu per hari, keju dan yogurt akan memenuhi kebutuhan kalsium mereka.  Hal tersebut di atas akan menghindarkan anak dari gangguan kesehatan seperti kelebihan berat badan maupun diabetes. Di samping itu, tumbuh kembang fisik anak akan berjalan penuh potensi.

Sedangkan kebiasaan makan untuk anak balita sebaiknya mengonsumsi beragam makanan yang menyehatkan. Dengan kata lain, usahakan untuk tidak memakan makanan yang terus menerus sama dalam jangka waktu yang lama. Variasi nutrisi sangat diperlukan di usia mereka saat ini. Selain itu, kita juga perlu menyeimbangkan kegiatan fisik, agar tidak terjadi penimbunan lemak dalam tubuh mereka. Pilih kebiasaan makanan dengan produk biji-bijian, sayuran dan buah-buahan. Hindari lemak jenuh dan kolesterol, di samping pembatasan penggunaan gula dan garam agar tidak berlebihan. Kalsium dan zat besi untuk memenuhi kebutuhan pertumbuhan badan mereka juga perlu dipastikan selalu terpenuhi. Dengan menerapkan hal-hal di atas, maka anak-anak kita tumbuh dengan badan yang sehat dan kuat.