Menjaga Kesehatan Badan

Menjaga kesehatan Badan

Menjaga kesehatan Badan

Beraktifitas seharian, menghadapi tantangan serta kesibukan yang menyita waktu terkadang membuat kondisi tubuh kita menurun, apa lagi jika Anda tidak menjaga pola makan, maka potensi untuk terserang berbagai penyakit akan meningkat, karena turunnya daya tahan tubuh. Salah satu ukuran untuk sehat dan bugar adalah kemampuan untuk menjaga kestabilan daya tahan tubuh dari serangan berbagai penyakit yang sering menerpa tubuh, seperti demam, flu, batuk dan lain-lain. Ada beberapa Tips Kesehatan yang bisa Anda coba, diantaranya adalah :

  • Istirahat yang cukup

Idealnya setiap orang harus memiliki waktu tidur yang cukup, sekitar 8 jam sehari agar semua anggota tubuh kita lebih terjaga kesehatannya.

  • Mematikan lampu saat tidur

Dengan mematikan lampu saat tidur, maka hal ini akan membantu menurunkan potensi bangun tengah malam, sehingga kualitas tidur kita lebih bermutu.

  • Di tengah-tengah aktifitas hendaknya Anda melakukan refleksi

Terkadang kita lupa bahwa dalam setiap aktifitas semua otot dan syaraf kita selalu tegang, untuk itu sebaiknya Anda melakukan sedikit perenggangan dengan berdiri, serta melakukan gerakan senam dasar yang simpel.

  • Selalu berpikiran positif

Dengan selalu berfikir positif maka, seluruh syaraf-syaraf otak dan tubuh menjadi lebih rileks dan terjaga.

  • Olahraga teratur

Olahraga teratur adalah salah satu hal penting dalam menjaga kesehatan

  • Mengatur pola makan dan minum air yang cukup

Dengan mengatur pola makan, maka kesehatan pencernaan bisa terjaga, dan air merupakan salah satu sumber mineral tubuh yang harus terpenuhi, jika kekurangan Anda bisa mengalami dehidrasi.

Menjaga tubuh tetap bugar dan sehat merupakan salah satu bentu rasya syukur kita terhadap Tuhan Yang Maha Esa, jadi tidak ada salahnya Anda segera menerapkan tips kesehatan diatas. Selamat mencoba dan Salam Sehat !

Sumber : http://intips-kesehatan.blogspot.com/




Leave a Reply

Your email address will not be published.