Tips Menjaga Kesehatan dengan Hobi

Menjaga Kesehatan dengan Hobi

Menjaga Kesehatan dengan Hobi

tips kesehatan, Menjaga kesehatan dapat dilakukan dengan berbagai macam cara. Mulai dari menjaga pola makan, olahraga teratur, serta mengatur jam tidur yang sesuai dan cukup. Kali ini tips kesehatan yang akan dibahas adalah mengenai olahraga sesuai dengan hobi anda. Olahraga cardio merupakan olah raga yang penting dan sangat berguna untuk menjaga kesehatan jantung. Olah raga jenis ini juga efektif untuk menurunkan berat badan. Berikut ini beberapa tips sehat seputar olahraga cardio yang mudah dan dapat dilakukan sehari-hari sesuai dengan hobi anda.

1. Jalan Pagi

Kegiatan jalan pagi merupakan salah satu olahraga yang baik bagi jantung anda. Sebaiknya olahraga ini dilakukan di pagi hari ketika sinar matahari belum berbahaya dan kondisi udara pun masih segar. Olahraga ini mudah dilakukan untuk segala usia, dan bahkan akan lebih menyenangkan bila dilakukan bersama-sama keluarga atau teman.

2. Hiking

Olah raga yang satu ini adalah salah satu olah raga yang dapat dilakukan berkelompok dan sambil berwisata. Sempatkan untuk merencanakan liburan anda dan kerabat untuk mendaki gunung. Selain bisa mendapatkan tubuh yang sehat, kegiatan ini juga bermanfaat untuk menambah pengalaman eksplorasi alam anda. Apabila anda belum pernah melakukan kegiatan ini sebelumnya, pastikan anda sudah memiliki pemandu sebelum melakukan pandakian.

3. Bersepeda

Kegiatan olahraga yang satu ini memang sedang marak dan banyak diminati oleh masyarakat. Bersepeda memang olahraga yang menyenangkan karena mudah dan dapat dilakukan bersama-sama. Bersepeda juga bisa dilakukan dimana saja, bisa di pegunungan, jalan-jalan kota, ataupun hanya berkeliling di sekitar perumahan. Tetapi, kegiatan ini sebaiknya dilakukan di tempat-tempat yang tidak terlalu ramai kendaraan bermotor, agar anda tidak terpapar polusi serta mengurangi risiko kecelakaan.

Beberapa jenis olahraga di atas merupakan tips kesehatan yang dapat anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari ataupun di sela-sela kesibukan anda. Berolahraga sesuai dengan hobi dapat membuat usaha anda dalam menjaga kesehatan pun bisa lebih menyenangkan dan mengasyikan.

Sumber: http://www.wholeliving.com/185210/outdoor-workouts#25642




Leave a Reply

Your email address will not be published.